昼過ぎ、久しぶりに近所の公園でランニング。１０月の終わりに一度走って以来なので約２ヶ月ぶり。５キロ、タイムは３１分４５秒。ブランクがあったわりには気持ちよく走れた。今のところひどい筋肉痛もないけれど、明日以降痛くなるのかも。走るのはやはり…

６月のランニング・メモ。 ６月２日（火）･･･５キロ、３１分２８秒 ６月２９日（月）･･･５キロ、３２分９秒 今月も２日だけ。とにかく続けていくことを目標にしようと思います。だいぶ暑くなってきたので、汗だくです。

５月のランニング・メモ。 ５月６日（水）･･･５キロ、３１分５２秒 ５月２８日（木）･･･５キロ、３２分４３秒 １ヶ月に２、３回というのが普通になってきてしまいました。間が空くとタイムもひどいもので、もうランニングと言うのも無理があるかもしれません…

４月のランニング・メモ。過去最悪、２８日（火）に４キロ走っただけ。言い訳･･･夫が長期出張でほとんどいなかったので、走る機会がありませんでした。留守番がいないとなかなか一人では出かけられないのです。 ４月２８日（火）･･･４キロ、２７分２秒 暑く…

連日の初夏のような陽気。「こんな日は出かけねばならない」という強迫観念にとらわれて、２日続けて弁当を持って公園でお花見。桜、きれいですね。 【３月のランニング・メモ】 １２、２１、２２日に５キロずつ。まあ、こんなものかな。 １２日（木）･･･５…

２月のランニング・メモ。１２日と２３日に５キロずつ。計１０キロ。１月が４日走っただけでひどかったのに、２月はさらにひどい結果。暖かくなってきたし、３月こそは！ と言いたいところだけど、今度は花粉がね･･･。 １２日･･･５キロ、２９分５７秒 ２３日…

１月のランニング・メモ。５、９、１４、２７日に５キロずつ走っただけ。計２０キロ。寒くてさすがにやる気が萎える。ほかに走っている人も少なめで、元気なのはシニア・ウォーカーばかり。タイムは５キロがほぼ３０分を切れるようになってきた。２月も寒そ…

【ランニングメモ】 １２月２１日（日）･･･５キロ １２月２５日（水）･･･６キロ １２月３０日（火）･･･５キロ、約３１分でした。 ５キロは普通に走れるようになりました。１０キロ１時間を目標にしようと思います。

午前中、家族で選挙。午後は夫が子どもを連れて出かけたので、久しぶりに公園でランニング。訪れなかった約２週間のうちに木の葉はすっかり落ち、冬の公園に様変わりしていた。寒いけれど風はなく、ランニング日和。 ずいぶん間隔が空いたので初めは不安だっ…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（しそ）、串チキ（冷凍食品）、たまごやき、ほうれん草とベーコンとしめじのバターしょうゆ炒め、かまぼこ（ミッフィー、ボール）。フルーツはみかん。 緑の野菜があまりにもブロッコリーばかりなので、今日はほうれん草を炒…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（混ぜ込みわかめ・しそ昆布）、ミッキーのハンバーグ、たまご焼き、魚肉ソーセージ入りちくわ、ブロッコリー。フルーツはみかん。 ちくわの穴にきゅうりやチーズを入れたものがお弁当の定番なのだが、暖飯器の期間はどちらも…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（混ぜ込みわかめ・鮭）、かぼちゃ入りチーズチキン（冷凍食品）、肉シウマイ、ほうれん草入りたまごやき、ブロッコリー、かまぼこ。フルーツはみかん。 今日は朝から雨なのでランニングはお休み。「休めてラッキー！」ではな…

午前中、いつもの公園へ走りに行く。１キロのコースを４周。２４分ほどかかったので、１周が約６分。このペースで４周すると結構ヘトヘトで、まだ５周目には挑戦できない。明日は雨みたいなのでお休みかな。 ↓ 昨日買った本。 ■「朝食完全ガイド パン・朝食…

昨日はいつもの１キロのジョギングコースを４周、今日は３周走った。これで１週間毎日走り続けたことになる。時間にするとわずか２０〜３０分とはいえ、こんなに続けられるとは思わなかった。身体も心肺機能的にもそれほどきつくはない。でも５キロ、１０キ…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（混ぜ込みわかめ・鮭）、鶏肉の照り焼き、アンパンマンポテト、ゆでたまご、ブロッコリー、かまぼこ（ミッキー）。フルーツはキウイ。ゆでたまごをお弁当に入れるのは久しぶり。年少のときに一度入れたら、つかみづらかったら…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（混ぜ込みわかめ・しそ昆布）、チキンナゲット、たまごやき、里芋の煮物、スナップえんどう、魚肉ソーセージ。フルーツは梨。おにぎりは毎日一緒だし、写真を載せてもあまり変わり映えしませんね。 夫が連日遅番なため、４日…

↓ 今日の娘のお弁当。 おにぎり（混ぜ込みわかめ・鮭）、鶏団子、おでん風煮物（にんじん、なると、ちくわ、しいたけ）、さつまいもの甘煮、ブロッコリー。フルーツはりんご。 夫が遅番なので、１０時から走りに行く。１キロのジョギングコースを３周。初め…

ランニングを始めました。 とりあえず道具を揃えようと思い、昨日スポーツショップでランニングシューズを（ナイキ）買い、今日は上下のトレーニングウェア（ルコック）を買いました。 ↓ シューズはこれ。初心者用となっていたので、自分で勝手に試着して購…